Atiso từ trước đến nay luôn được biết đến là một loại thảo dược có nhiều công dụng trong việc cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Vậy bà bầu uống trà Atiso được không và sẽ có những ảnh hưởng gì đến thai nhi? Hãy cùng OTV tìm hiểu những thắc mắc trên qua bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
Bà Bầu Uống Trà Atiso Được Không?
Ngày nay, có rất nhiều thai phụ lo lắng về việc sử dụng trà atiso có thể làm hại trực tiếp đến thai nhi, bởi không phải loại trà nào cũng tốt, cũng như không phải loại trà nào tốt với người bình thường đều sẽ tốt với mẹ bầu.
Để lý giải rõ hơn về vấn đề bà bầu uống trà atiso được không, các chuyên gia nghiên cứu về dinh dưỡng chỉ ra một vài tác dụng bất ngờ từ loại thức uống này đối với phụ nữ mang thai, có thể kể đến như: điều hòa thanh nhiệt, giải độc cơ thể, kiểm soát lượng đường dư trong máu, cung cấp dưỡng chất cho tim mạch,…
Ngoài ra, hoa atiso còn mang lại nhiều công dụng thiết thực khác đến bà bầu như giúp kiểm soát cân nặng khi mang thai, ngăn ngừa tình trạng táo bón, giúp da sáng mịn, hồng hào hơn…
Với những yếu tố trên, bà bầu hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng trà atiso trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, các mẹ bầu chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ để tránh gây ra tình trạng phản tác dụng, làm mất cân bằng dinh dưỡng ở mẹ và thai nhi.
Thành Phần Dinh Dưỡng Trong Trà Atiso
Hoa Atiso Dồi Dào Lượng Folate
Mỗi bông atiso chứa tới 107 microgram folate có lợi cho sự phát triển và sức khoẻ của thai nhi. Ngoài ra, folate còn có tác dụng giúp bảo vệ não bộ và hộp sọ của trẻ, hạn chế tình trạng sinh non hay sinh con nhẹ cân.
Hoa Atiso Chứa Nhiều Magie
Magie đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển của trẻ, một khi mẹ bầu thiếu hụt magie dễ gây chuột rút, tê mỏi tay chân. Mỗi bông atiso chứa 50 miligam hàm lượng magie nên chắc chắn sẽ đáp ứng đầy đủ nhu cầu của bạn.
Hoa Atiso Chứa Ít Chất Béo Và Cholesterol
Trong quá trình mang thai, nếu mẹ bầu ăn ít thực phẩm chứa nhiều calo, thì nguy cơ mắc các biến chứng trong quá trình mang thai hoặc sau sinh sẽ thấp hơn rất nhiều. Do lượng cholesterol được nạp cho cơ thể không nên vượt quá 300 miligram mỗi ngày.
Hoa Atiso Giàu Hàm Lượng Chất Xơ
Mỗi bông chứa khoảng 10 gram chất xơ, giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động bình thường ổn định hơn, tránh các biến chứng như táo bón hay chướng bụng đầy hơi khi mang thai.
Hoa Atiso Cung Cấp Choline
Choline là một trong những dưỡng chất quan trọng có trong hoa atiso, tương tự như các vitamin B. Bởi cơ thể chúng ta sản sinh ra lượng choline rất ít, do đó việc nạp thêm choline từ bên ngoài là rất cần thiết. Đặc biệt, đối với các mẹ bầu, các chuyên gia khuyên nên cung cấp mỗi ngày vào cơ thể 41 miligam choline.
Các Dưỡng Chất Thiết Yếu Khác
Ngoài những dưỡng chất đã liệt kê ở trên, atiso còn cung cấp thêm nhiều dưỡng chất khác như vitamin A, B3, C, canxi giúp thúc đẩy hệ miễn dịch ở trẻ và sắt giúp hạn chế tối đa nguy cơ sinh non.
Bà Bầu Uống Trà Atiso Có Tốt Không?
Trà Atiso được biết đến là một loại thảo dược có nhiều công dụng trong việc cải thiện sức khỏe. Dưới đây là 6 công dụng rõ rệt nhất mà trà Atiso mang đến cho bà bầu:
Hỗ Trợ Tim Mạch
Vitamin C, Kali, Magie là những chất chứa trong trà atiso, chúng có tác dụng bổ sung vào chế độ dinh dưỡng cho cơ thể của mẹ bầu. Đặc biệt, trong quá trình mang thai, nếu kích thước bào thai dần to dễ gây áp lực lên hô hấp cũng như hệ tuần hoàn của các mẹ. Đây là nguyên nhân dẫn đến việc nhiều mẹ bầu luôn cảm thấy mệt mỏi, đau nhức cơ bắp. Ngoài ra, trà atiso còn hỗ trợ sự lưu thông máu trong cơ thể và giúp mẹ bầu lấy lại cảm giác thư thái, dễ chịu.
Giải Độc Gan, Hỗ Trợ Tiêu Hoá
Trong atiso có chứa 6 loại chất trong nhóm Polyphenol cùng 10 nhóm chất axit alcol và flavonoid có tác dụng giúp giải độc gan và tăng cường hệ tiêu hoá. Với những mẹ bầu có dấu hiệu nổi mề đay, dị ứng hay mẩn ngứa uống trà atiso còn có tác dụng hỗ trợ mát gan và giải độc.
Giảm Viêm, Lợi Tiểu, Nhuận Tràng
Trên thực tế, công dụng thường được nhắc đến khi uống trà atiso chính là bổ sung dưỡng chất cho các vi khuẩn đường ruột làm việc có hiệu quả. Nhờ thế, các bà bầu khi uống trà atiso tránh được trường hợp táo bón, trĩ hay các bệnh về đường tiêu hoá.
Ngăn Ngừa Dị Tật Thai Nhi
Folate có trong atiso góp phần ngăn chặn tật nứt cột sống hay dị tật ống thần kinh. Do đó, mẹ bầu uống trà atiso còn giúp bảo vệ thai nhi khoẻ mạnh, phát triển bình thường và chống dị tật bẩm sinh.
Giảm Cholesterol
Ngoài những lợi ích trên, trà atiso còn có tác dụng giảm mức cholesterol xấu trong máu. Atiso có thể làm giảm mức cholesterol LDL (cholesterol xấu), triglycerides, tổng cholesterol trong huyết thanh và nâng cao mức độ lên thành cholesterol HDL có lợi.
Giúp An Thần, Ngủ Ngon
Mẹ bầu đang lo lắng về chứng mất ngủ kéo dài mỗi đêm thì thời điểm trước khi ngủ hãy uống một tách trà atiso. Các dưỡng chất trong trà sẽ giúp bà bầu nhanh chóng chìm vào giấc ngủ hơn so với bình thường.
Bà Bầu Uống Trà Atiso Bao Nhiêu Là Tốt?
Uống Trà Atiso Vào Thời Điểm Nào Là Hợp Lý Nhất?
Để trà atiso phát huy hết tác dụng một cách hiệu quả nhất, các mẹ bầu nên uống vào buổi sáng sau khi thức dậy để giúp bổ sung năng lượng, hạ huyết áp hoặc tối trước khi ngủ, hỗ trợ giấc ngủ sâu và dễ chịu hơn.
Có Nên Uống Trà Atiso Hằng Ngày?
Trên thực tế, việc sử dụng một loại thảo dược hay bất kỳ thực phẩm nào với liều lượng quá nhiều đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và bé, kể cả khi đó là những loại thực phẩm lành tính, an toàn. Chính vì vậy, mẹ bầu có thể sử dụng trà atiso hằng ngày, tuy nhiên cần phải cân đo liều lượng sao cho phù hợp nhất.
Cách pha, nấu trà Atiso
Nguyên liệu nấu trà Atiso:
- 3-4 bông Atiso
- 1 bó lá dứa
- Đường phèn
Cách chế biến:
Sơ chế:
- Cắt phần cuống dài và rửa sạch bông Atiso. Đối với lá dứa, mẹ bầu rửa sạch và cuộn lại thành bó.
- Cho bông Atiso và lá dứa vào nồi chứa 3-4 lít nước lạnh và đợi sôi. Sau khi sôi, vặn lửa nhỏ đun đến khi bông Atiso chín mềm và ra hết chất ngọt.
Nấu bông Atiso: Thông thường, bông Atiso sẽ mất khoảng 1 đến 1,5 tiếng để chín. Sau khi bông đã chín, vớt phần bông và lá dứa ra khỏi nồi, sau đó cho đường phèn (tùy theo khẩu vị) và tiếp tục đun đến khi phần đường tan hết.
Thưởng thức: Mẹ bầu có thể uống ngay sau khi nấu hoặc để nguội và bỏ vào tủ lạnh uống dần tùy theo sở thích.
Những Lưu Ý Khi Bà Bầu Uống Trà Atiso
- Lượng đường fructose có trong trà có thể gây nên tình trạng chướng bụng đầy hơi, do đó mẹ bầu không nên sử dụng quá nhiều.
- Ngoài những công dụng đã kể đến ở trên, Atiso còn kích thích dòng chảy của mật xuống ruột, chính vì vậy, những người mắc bệnh về gan nên hạn chế và không nên sử dụng trà Atiso thường xuyên.
- Trà atiso còn gây co thắt túi mật, do đó những người bị sỏi mật nên tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa trước khi dùng.
- Những bạn dị ứng với hoa cúc, cúc vạn thọ hay cây kim sa cũng có thể dị ứng với hoa atiso. Nếu gặp các triệu chứng thường gặp ở dị ứng như: ngứa ngáy, nổi mề đay, khó nuốt, sưng, thở khò khè,… bạn nên thăm khám gấp để tránh tình trạng dị ứng nặng hơn.
Kết Luận
Việc sử dụng thảo dược với liều lượng như thế nào là vô cùng quan trọng, đặc biệt là với những mẹ bầu. Hi vọng rằng, một số kiến thức cung cấp liên quan tới chủ đề bà bầu uống trà atiso được không sẽ hỗ trợ mẹ thật nhiều trong quá trình nuôi dưỡng bào thai khôn lớn khỏe mạnh từng ngày. Cảm ơn và hẹn gặp các bạn trong những bài viết sắp tới của OTV Hitech nhé!